Los beneficios de descansar en el trabajo
Tomarse un descanso durante la jornada laboral ayuda a mejorar la vitalidad y hace que los problemas del trabajo no afecten tanto la vida familiar, según un estudio de la Universidad Autónoma de Madrid (UAM).
La investigadora Ana Sanz, autora de la investigación, señala que la falta de recuperación genera espirales negativas para la salud. La presión laboral diaria favorece a que haya más conflicto entre el trabajo y la familia, así como la sensación de agotamiento.
El estudio, publicado en la revista Journal of Vocational Behavior, demuestra que el expresar emociones positivas -ya sea en el trabajo o con los amigos o familiares- ayuda a establecer una buena conexión entre estos dos ámbitos y hace sentir a las personas con mayor energía al acabar el día.
Sin embargo, expresar emociones negativas al salir de trabajar hace que la persona se sienta aún más agotada. Es decir, la presión laboral genera mayores problemas de salud en los trabajadores.
“Los descansos durante la jornada laboral son un modo de recuperarse de las presiones, reponiendo fuerzas para continuar el día. Buscar un hueco para el humor y para olvidarnos de los “debería”, son algunas de las claves para enfrentarnos a las responsabilidades diarias”, explica Sanz.
La investigadora Ana Sanz, autora de la investigación, señala que la falta de recuperación genera espirales negativas para la salud. La presión laboral diaria favorece a que haya más conflicto entre el trabajo y la familia, así como la sensación de agotamiento.
El estudio, publicado en la revista Journal of Vocational Behavior, demuestra que el expresar emociones positivas -ya sea en el trabajo o con los amigos o familiares- ayuda a establecer una buena conexión entre estos dos ámbitos y hace sentir a las personas con mayor energía al acabar el día.
Sin embargo, expresar emociones negativas al salir de trabajar hace que la persona se sienta aún más agotada. Es decir, la presión laboral genera mayores problemas de salud en los trabajadores.
“Los descansos durante la jornada laboral son un modo de recuperarse de las presiones, reponiendo fuerzas para continuar el día. Buscar un hueco para el humor y para olvidarnos de los “debería”, son algunas de las claves para enfrentarnos a las responsabilidades diarias”, explica Sanz.
